閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤：過量運動不會瘦，養肌肉才會一直瘦下去！每天堅持15分鐘，維持7年不復胖這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤：過量運動不會瘦，養肌肉才會一直瘦下去！每天堅持15分鐘，維持7年不復胖
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤：過量運動不會瘦，養肌肉才會一直瘦下去！每天堅持15分鐘，維持7年不復胖給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
★蟬聯韓國網路書店「YES24」12週健康類暢銷冠軍！
★13萬IG追蹤者瘋狂擁戴，從104→50公斤的最強瘦身女王—Miss金
● 隨書加贈60支「每天做一定瘦」影音QR code，在家就能享受健身級的訓練課程。
● 特別收錄3組「我要穿上比基尼」隨行訓練卡，馬甲線x蜜桃臀x川字肌一次練到位。
● 無須任何道具、器材，針對不同部位精準設計的徒手肌力運動，效果快速可見！
「我只靠1張瑜伽墊和準備好的自己，
每天堅持15分鐘練肌力，成功減去50公斤。
身體是慢熟的朋友，多花一點時間，讓它和運動成為一輩子的好朋友吧！
因為運動後流下的汗水，絕對不會背叛你。」------ Miss金
從小胖到大、體重破百的金皗原，20歲時因為路人的一句嘲笑話決心減肥，耗時5年半成功甩掉50公斤，其中80%是靠居家自我肌力訓練瘦下來的。本書她以過來人的經驗和各位分享她「運動x飲食x心靈」的蛻變過程，期盼成為每位女孩們在減肥之路迷航時的引路人。
◆為什麼用1張瑜伽墊，就能練肌力？
練肌力不一定要負重，只要透過自身體重與地心引力反覆練習即可。使用瑜伽墊的目的，是讓我們在進行動作時，能保護膝蓋、減緩雙腳對地面的衝擊，避免受傷。
【瘦手臂】W字形超人姿勢 ?趴地雙手手肘往後拉，鍛鍊上背肌肉，就能輕鬆消除蝴蝶袖。
【瘦肚子】棒式側抬膝 ?棒式撐地，左右膝蓋依序往前抬起碰手肘，能有鍛鍊腹側腹肌肉，雕塑腰線。
【瘦大腿】躺姿側抬腿 ?訓練大腿不一定要深蹲，側躺在地，利用地心引力反覆抬腿，效果也很好。
【瘦臀部】併腳橋式運動 ?不同一般雙膝打開的橋式，改以雙腳併攏進行可同時刺激臀腿，效果加倍。
【瘦全身】慢速波比跳 ?無法完成快速跳躍的波比跳嗎？以正確的分解動作慢慢來，也能達到運動效果。
除了正確的運動外，Miss金認為建立正確減肥觀念和強健心理建設也非常重要，所以經常會在IG上分享瘦身語錄，希望能成為減肥眾生在卡關時的一盞明燈。
Miss金瘦身語錄＃1：每個月減2公斤，才是不復胖的關鍵字
誰不想快速瘦身？誰不想趕快甩掉身上的肥肉？但是你有想過嗎？數十年來任意對待自己的身體，事到如今，卻因為突然想減肥而開始進行從未做過的運動和飲食控制，就奢望身體快速回報，你到底有何居心？減肥是一時，健康才是一輩子的，接受「慢慢減的力量」才能避免陷入無限循環的溜溜球效應。
Miss金瘦身語錄＃2：告訴自己「只剩3下」，堅持完成每一次的運動！
千萬不要相信任何速成方法，減肥的唯一途徑就是：運動！運動！運動！（當然，也要搭配正確的飲食控制）我的運動計畫沒什麼特別的，就是找出自認能持之以恆1年以上的方法：每周少量運動6次，每次15分鐘。只要衝破「開始」的關卡和運動到底的「堅持」，養成運動習慣一點也不難。
Miss金瘦身語錄＃3：「意志力」無法讓你瘦！食欲是世界上最難擊敗的魔王！
「早上吃沙拉、中午吃到飽、晚上不吃」，看似超完美且絕對會瘦的飲食控制計畫，嗯，我猜再怎麼意志堅定的人，應該3天就會陣亡了。乖～聽前輩的話，單憑意志力是絕對無法控制食欲的，所以請在「肚子餓」時擬定計畫，因為這時候身體裡的大食怪才會反應最真實的自己，也。
Miss金瘦身語錄＃4：把減肥停滯期當作中場休息，給身體喘口氣吧！
還記得減肥第3個月，站在體重計上少了5公斤的喜悅嗎？那你一定更難忘記到了第6個月後，體重完全沒有減少的悲傷。我懂，你會自暴自棄；我懂，你會咒罵自己不夠努力，但其實停滯期的出現，是表示你太努力了，「身體」已經無法追趕你的意志，所以給它一點時間休息吧！好好謝謝它的努力。
Miss金瘦身語錄＃5：每天堅持15分鐘「養肌肉」，就會一直瘦下去
減肥這條路雖然漫長，但身體絕對會在你的堅持與努力下，回饋最好的體態與健康給你！不論天氣再冷再熱、身體再疲憊，告訴自己至少「深蹲5分鐘、棒式5分鐘、弓箭步5分鐘」。就算不想做肌力訓練，至少也要跑15分鐘的跑步機！加油！Miss金會一直陪著各位的，別怕我挺你！
本書特色
（1）全彩圖解，步驟詳細，運動新手也能快速入門的最強瘦身運動書。
（2）囊括運動、飲食、心靈等面向，提供全方位的減肥瘦身觀念與新知。
（3）內容逗趣直白，不給你虛幻的精神喊話，只給你最殘酷但最真實的減肥經驗談。
須知：
作者： 金皗原
新功能介紹- 譯者：林育帆
- 出版社：采實文化
新功能介紹 - 出版日期：2017/02/23
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
摺信紙見真情 | 摺出你的浪漫心，情愫篇 | ||
摺紙遊戲（動感版） | 摺紙寶典2 |
標籤註解：
PTT鄉民限量,團購,限時,週年慶,1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤：過量運動不會瘦，養肌肉才會一直瘦下去！每天堅持15分鐘，維持7年不復胖禮物,優惠,特價,開箱,比價1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤：過量運動不會瘦，養肌肉才會一直瘦下去！每天堅持15分鐘，維持7年不復胖,活動,好評,推薦
1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤：過量運動不會瘦，養肌肉才會一直瘦下去！每天堅持15分鐘，維持7年不復胖01網友哪裡便宜,採購,優缺點,試用,1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤：過量運動不會瘦，養肌肉才會一直瘦下去！每天堅持15分鐘，維持7年不復胖好用,1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤：過量運動不會瘦，養肌肉才會一直瘦下去！每天堅持15分鐘，維持7年不復胖CP值,經驗,好康,集購,下殺,免比價,去哪買？
名人推薦介紹,1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤：過量運動不會瘦，養肌肉才會一直瘦下去！每天堅持15分鐘，維持7年不復胖部落客,排行,體驗,精選,限定,折扣,1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤：過量運動不會瘦，養肌肉才會一直瘦下去！每天堅持15分鐘，維持7年不復胖折價卷,ptt,蝦皮拍賣
新書選購指南!1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤：過量運動不會瘦，養肌肉才會一直瘦下去！每天堅持15分鐘，維持7年不復胖好閱讀
如何挑書1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤：過量運動不會瘦，養肌肉才會一直瘦下去！每天堅持15分鐘，維持7年不復胖好閱讀
新手挑書有技巧！部落客大推1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤：過量運動不會瘦，養肌肉才會一直瘦下去！每天堅持15分鐘，維持7年不復胖好看
1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤：過量運動不會瘦，養肌肉才會一直瘦下去！每天堅持15分鐘，維持7年不復胖書評介紹
這個書的作者好1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤：過量運動不會瘦，養肌肉才會一直瘦下去！每天堅持15分鐘，維持7年不復胖你不能錯過
具備了許多新知的1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤：過量運動不會瘦，養肌肉才會一直瘦下去！每天堅持15分鐘，維持7年不復胖好讀？
熱點新聞搶先報
▲祖克伯臉書。（圖／翻攝自FACEBOOK／Mark Zuckerberg，下同）
記者高敏鳳／綜合報導
臉書創辦人祖克伯（Mark Zuckerberg）日前於臉書發文宣布，二女兒奧古斯特（August）出生喜訊，還寫了一篇長信作為出生禮，但有外媒發現此訊息臉書使用者一定會強迫看到，想要「阻擋」（block）還不能執行。
據財經網站《Quartz》報導，祖克伯與妻子普莉希拉．陳（Priscilla Chan）小女兒出生的消息是一件讓人開心的事，長篇信可能會讓有些人感興趣，此篇也獲得243萬人的按讚、55197次的分享，但不是每個有追蹤祖克伯的人都想知道這喜訊。
在臉書上如果不想看到某人發布的訊息，可以按隱藏；若在網頁上又不想看到的廣告或消息，有程式可以「阻擋」它們，但祖克伯的消息卻不能被阻止。《Quartz》做出實驗，如果想嘗試阻擋祖克伯的消息，會出現「這個消息暫時不能被擋。」
不過，同樣的特權似乎沒有出現在臉書營運長桑德柏格（Sheryl Sandberg）身上。臉書一名發言人表示，同時間有太多人阻擋在某人的頁面上，所以才會變無效。《Quartz》後來也嘗試阻擋其他網頁，但卻有成功沒有出現無效狀況。
最後報導指出，經過多方實驗得到的結論就是，可能是臉書屬於祖克伯夫妻所有，要怎麼做都可以！
其他新聞
AI人工智慧成為未來趨勢，許多家用、商用機器人也應運而生。像 Zenbo 進入幼教市場，成為老師與家長的得力小助手，有臉部辨識點名、餵藥與接送提醒、即時影音遠端遙控，與統整評鑑資料電子化等功能。而由日本軟銀與鴻海合作研發的 Pepper，其代理商日前則啟動「開發夥伴計畫」，提供購買者接受開發者訓練課程，希望能用來培育相關人才。
華碩 19 日宣布攜手峰傅智慧開發 Zenbo Baby+全新應用，要讓 Zenbo 成為幼教園中的得力小助手。業者指出，相關程式是以托嬰中心、幼兒園等幼教產業的保母與老師需求為出發，透過下載手機 App，能協助老師或家長有效掌握孩童的健康與學習概況。
像是當孩童抵達幼兒園時，透過臉部辨識可主動與孩童打招呼、播放設定的音樂並完成點名，小朋友會開始期待每天與 Zenbo 見面，也能設定餵藥、接送提醒。另外，還內建多元互動式教材與故事、歌曲等數位內容，可為課程增添更多樂趣與吸引力。
Pepper 不讓 Zenbo 專美於前！許多商業空間「聘請」 Pepper 當迎賓員之外，為了讓更多台灣開發者研究機器人軟體開發領域，宣布在台啟動「開發夥伴計畫」，台灣是繼法國、日本後，全球第三個重要基地。
鴻海轉投資、Pepper在台代理商沛博總經理林義勛表示，這項計畫不只提供開發工具，更強調各地區不同的在地化服務，在台灣囊括教育訓練、軟體開發、技術支援、銷售推廣、商務配對等五大開發服務，要讓台灣開發者從程式編碼到專案開發一氣呵成，加速 AI 應用開發。
沛博指出，至今已接獲數十間大專院校及研究中心諮詢開發事宜，包含台大與政大等院校皆已率先投入。如多年深耕機器人領域的台大資工系教授傅立成，帶領團隊投入開發 Pepper 於醫療照護領域，第一步先透過 Pepper 生動的肢體動作，吸引長者互動運動、提升生活樂趣。希望能在今年年底前完成各項互動測試，讓 Pepper 真正成為照護長者的好幫手。
1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤：過量運動不會瘦，養肌肉才會一直瘦下去！每天堅持15分鐘，維持7年不復胖 博客來書評簡介
1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤：過量運動不會瘦，養肌肉才會一直瘦下去！每天堅持15分鐘，維持7年不復胖 博客來書籍大綱介紹
1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤：過量運動不會瘦，養肌肉才會一直瘦下去！每天堅持15分鐘，維持7年不復胖 博客來閱讀讀書心得
1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤：過量運動不會瘦，養肌肉才會一直瘦下去！每天堅持15分鐘，維持7年不復胖 博客來評比推薦報告心得
1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤：過量運動不會瘦，養肌肉才會一直瘦下去！每天堅持15分鐘，維持7年不復胖 博客來內容大鋼目錄大鋼
1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤：過量運動不會瘦，養肌肉才會一直瘦下去！每天堅持15分鐘，維持7年不復胖 博客來二手書價格
1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤：過量運動不會瘦，養肌肉才會一直瘦下去！每天堅持15分鐘，維持7年不復胖 博客來作者推薦序與書籍目錄
1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤：過量運動不會瘦，養肌肉才會一直瘦下去！每天堅持15分鐘，維持7年不復胖 博客來閱讀的CP值高
1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤：過量運動不會瘦，養肌肉才會一直瘦下去！每天堅持15分鐘，維持7年不復胖 博客來哪裡買的價格比較便宜
↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓
如果沒看到按鈕，點擊1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤：過量運動不會瘦，養肌肉才會一直瘦下去！每天堅持15分鐘，維持7年不復胖這本書的圖片也可以直接購買喔
A07CB57070799735
全站熱搜
留言列表
