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目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來一天一分鐘，辦公室養生運動這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本一天一分鐘，辦公室養生運動，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對一天一分鐘，辦公室養生運動的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
在辦公室裡健身？？？對！！
這本書是”超夯，邊上班，邊運動”改版特價書！將指導你如何在工作中運用小動作來鍛鍊和放鬆，並將健身融入你每天的日常工作，藉此來強健你的體格。不管是坐在辦公桌前，還是在開會議時，甚至是在接聽電話時，你都能輕鬆地鍛鍊；只要穿著你平日的工作服，就能輕鬆完成這些小動作。
雪莉．艾曲（Shirley Archer）在這本書裡特別為朝九晚五苦無時間運動的你提供了一種獨特、新穎的健身方法，幫你塑形，強健體魄，讓你精力充沛地投入工作。誰說以上這些不可兼得呢？你可以做得到﹗
你一定要買這本書：
1利用上班時間及工作進行中教你輕鬆簡單做運動。
2每天動一動，消耗卡路里又可以順便減重。
3活動很少運動到的地方，讓你臀部不會向外擴展，下半部不會水腫肥胖。
4反覆運動可以幫你訓練肌肉，二頭肌、三頭肌、六塊肌全都擁有！
5從早到晚，隨時隨地運動，讓你擁有健康的身體與苗條的體態。
6健康運動，打敗疾病，預防感冒。
7快樂動一動，趕走疲勞，打敗過勞，解除壓力。
8有效解決腰酸背痛，促進良好血液循環。
9.簡單動一動，提振精神，工作效率一級棒。
10.轉轉眼球、按摩雙頰，看起來容光煥發好氣色。
本書特色
這本書將指導你如何在工作中運用小動作來鍛鍊和放鬆，並將健身融入你每天的日常工作，藉此來強健你的體格。不管是坐在辦公桌前，還是在開會議時，甚至是在接聽電話時，你都能輕鬆地鍛鍊；只要穿著你平日的工作服，就能輕鬆完成這些小動作。
作者簡介
雪莉．艾曲（Shirley Archer）
曾經擔任華爾街的律師，目前是一位國際知名的作家、健康教育家，以及引領健康、美體風潮的專家。在史丹佛預防研究中心工作過十年，在史丹佛大學健康促進資源中心擔任助理主任，也是體適能教練。基於她在健康方面二十多年的經驗，她用了十多年的時間來寫文章、著書、演講，培養訓練世界各地健身的人們。
她擅長激勵新加入的訓練者，創造工作時的健身模式，教授壓力管理的技巧，比如辦公室的健身、呼吸、冥想等等，讓大家獲得更加健康的心臟、結實的肌肉、有力的骨骼。作為一位獲得認證的普拉提訓練師和瑜伽師，她也在教授這些課程。她的熱情激勵著各種體形、各種水準的人們在精神、身體上達到自己的最好狀態。出版過《彼拉提斯運動》（Pilates Fusion）、《彼拉提斯地板運動》（Pilates Deck）、《行走地板運動》（The Walking Deck）和《強化與鍛鍊地板運動》（The Strength and Toning Deck）等書的，以上書籍都由年代出版社（Chronicle Books）出版。
須知
作者： 雪莉．艾曲
新功能介紹- 原文作者：Shirley Archer
- 譯者：王乃純
- 編者：蔡錦豐
- 出版社：凱特文化
新功能介紹 - 出版日期：2009/04/03
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
▲大媽煮菜、弟妹洗衣服都是他直播的內容。（圖／翻攝自火山小視頻）
大陸中心／綜合報導
四川省合江縣三塊石村有一名26歲的男子劉金銀，他同時也是這個村子裡唯一的年輕人，他平日的工作就是抓魚做飯等等之外，但特別的是，他進行這些「農村活」的時候，另一手還會拿著手機與腳架，原來他的另一個身分是網紅直播主，內容就是向網友們展示他的田園生活，至今已經累積了近10萬的粉絲。
2015年，大陸政府實施「寬頻鄉村」政策，終於讓偏遠的三塊石村也有了網路，劉金銀在今年初抱著試試看的心態，用手機直播紀錄鄉村的生活，起初他的父親非常反對，一直催促他到大城市工作，但隨著劉金銀的直播越來越熱門，也為他帶來了收入，半年內已經累積了9.9萬名粉絲，賺了8萬元人民幣（約台幣37萬元），父親也就不再指責，偶爾還會加入直播跟觀眾互動。
劉金銀在網路上化身為匿名「金牛」的直播主，這是把四川話「劉金」倒過來念，他提到，很多大都市的粉絲覺得很有趣，因為這些都是他們平常看不到的，「他們對農村真實生活是非常有好奇心的」。平常直播的時候，因為天氣太熱，手機容易過熱當機，他必須在手機背面貼一張濕紙巾降溫，有時候晚上會跑到深山裡面，手機也因為在戶外常常摔到螢幕，光網路流量和修理費就是一大筆開銷。
▲手機背面要貼濕紙巾才能降溫。（圖／翻攝自微博）
劉金銀透過手機，記錄了農村的真實的日常，他每天的作息很規律，早上7點起床，8點開始直播到中午，下午5點又開始直播到午夜，期間他還要抓魚、做飯、種田等工作。不只是鏡頭後面的網友覺得好奇，村裡的老人們也覺得他很奇怪，時常一個人拿著手機走來走去，還一邊碎碎念，或是對手機揮手，「有老人問我幹嘛對著手機說話，覺得我有病」。
劉金銀認為，網路上有太多誇張荒唐，或是遊走在色情邊緣的影片，讓他很不屑，自己只想用鏡頭記錄最真實純樸的農家生活，他甚至靠著直播交到了女朋友，並擁有一個約40人的軍師群組「神牛家族」，裡面都是他的粉絲，幫忙想如何讓直播做得更好。
▼劉金銀認為，都市的觀眾對農村很好奇。（圖／翻攝自微博）
▲數字王國行政總裁暨執行長謝安。（圖／記者周宸亘攝）
財經中心／綜合報導
年僅29歲就接掌數字王國的謝安最近來台受訪時，大談公司在AR、VR領域的布局，引起外界高度重視。財信傳媒董事長謝金河在臉書發文表示，數字王國來勢洶洶，原以為這是一家不得了的好公司，一時好奇，深入研究一下，才知道這家公司好像是宏達電的翻版。
謝金河進一步分析，數字王國股價從3.03港元，跌至0.247港元，股價剩不到10分之1，立刻聯想到宏達電從1300元跌到剩下兩位數的悲慘過程。再者是數字王國的主席周永明原是王雪紅的最佳拍檔，2016年轉戰數字王國，如今他全力打造數字王國的AR、VR新世界，走的路跟宏達電完全一樣，但夢很大，短期卻很難看到效益。
▲數字王國強勢進軍大中華區虛擬實境市場。（圖／數字王國提供）
謝金河指出，數字王國去年虧損4.983億港元，今年上半年又虧2.02億港元，虧損仍在惡化中。不過，很有趣的是，數字王國股價那麼低，原來是股票印了很多，數字王國發行224.35億股。
謝金河在文末提及，數字王國原來有一段不平凡的身世，現在謝安接掌了數字王國，周永明成該公司的打工仔，他能不能再造數字王國的傳奇？大家可以拭目以待！
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