目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來蹲一蹲，健康、長壽、除病痛：修復疾病、健美身材的SQUAT這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本蹲一蹲，健康、長壽、除病痛：修復疾病、健美身材的SQUAT，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對蹲一蹲，健康、長壽、除病痛：修復疾病、健美身材的SQUAT的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
蹲一蹲，可以顧心臟、增加肺活量，可以延年益壽活百歲。
蹲一蹲，可以消除全身酸痛現象，還可提升性能力、增加彈跳力。
蹲一蹲，是一項很好的減肥方式，特別是腰、臀部、腹部減肥。
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蹲一蹲，是一項很好的減肥方式，特別是腰、臀部、腹部減肥。
深蹲是一種氣力練習，可以很好地鍛鍊腰部、臀部、大腿的肌肉氣力。
「深蹲」在人體新陳代謝中還會繼續消耗體內的脂肪，
因而能夠有效燃燒脂肪、改善體型。
身體要健康，情緒很重要
近年來，中醫學的心理保健思想正在逐漸引起人們的注意，當代社會由精神因素引起的心身疾患亦愈來愈多。在現代生活中，物質生活極端豐富，各種各樣的疾病相繼出現，這些疾病的產生與社會心理情緒因素又有著密切關係。
世界衛生組織給健康下的定義是：健康不僅僅是沒有疾病，而且是「個體在身體上、精神上、社會上完好的狀態」。
由於「人類已進入情緒負重的非常時代」，當代社會由精神因素引起的心身疾患已是人類社會普遍存在的多發病和流行病。從現在疾病譜中的改變可充分說明精神致病的廣泛性，心腦血管疾病和惡性腫瘤已經構成對人民健康和生命的主要威脅，而這些病的產生與社會心理因素有著密切關係。所以說，情緒跟你身體的健康有著密不可分的重要關係。
情緒，就是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種，也就是說，是人的七種不同的情感反應。七情是人體對外界客觀事物的不同反映，是生命活動的正常現象，正常情況下，人的情感反應，當然不會發病。
但在突然、強烈或長期性的情志刺激下，超過了正常人體心理承受能力和調節能力的生理活動範圍，而又不能適應時，使臟腑氣血功能紊亂，就會導致疾病的發生，這時的七情就成為致病因素，而且是導致內傷疾病的主要因素之一。
中醫認為七情分屬於五臟，為五臟所主。正常情況喜為心志，怒為肝志，思為脾志，悲（憂）為肺志，恐（驚）為腎志。當不正常情況時，也就是說情緒對臟腑有三種主要影響：第一，影響臟腑氣機，七情致病，主要影響臟腑氣機，使氣血逆亂，導致各種病證的發生。
其中主要有：怒則氣上、喜則氣緩、悲則氣消、思則氣結、恐則氣下、驚則氣亂；第二，直接傷及內臟，七情過激可直接影響內臟生理功能，而產生各種病理變化，不同的情緒刺激可傷及不同的臟腑，產生不同病理變化。
如《素問?陰陽應象大論》中所說，「怒傷肝」、「喜傷心」、「思傷脾」、「憂傷肺」、「恐傷腎」；第三，情緒波動，可致病情改變情緒活動的異常，既然能直接傷及內臟，影響臟腑氣機，而導致疾病的發生，那麼，對已患的疾病就必然有所影響，或使病情加重，加速惡化，甚至導致死亡。
由此可見，心理、精神狀態對於人的氣血和五臟六腑有著十分重要的影響，人們常說的因鬱致病也就是這個道理。所以我們絕不可忽視情緒對健康的重要。
其實在這個科學高度發達的現代社會，我們對自己的身體可以說是夠不錯的了，當我們的身體出了狀況，我們會立刻去醫院看醫生、吃藥、打針，力求在最短時間內讓它恢復正常，不只如此，即使我們沒病的時候，我們也會吃一些強身健體的維他命和補藥什麼的，有時我們對自己身體的過度呵護已經接近於父母對自己孩子的嬌生慣養了。但我們對自己思想上的健康好像不是那麼在意，有點大而化之。
何謂思想健康？用科學家的術語來說，思想健康就是調控自己情緒的能力、保持隨時可以被激活的智慧、符合社會道德觀念的行為和快樂的心態。
但是，我們確實會有亂發脾氣的時候，甚至對別人說一些尖酸刻薄的話；而在行為方面，我們也不是時時刻刻都那麼嚴格地要求自己的，有時也會不經意地做出一些損人利己的事情；我們更是無法永遠保持快樂的心態，相反，很多時候我們表現得憂鬱、暴躁、對生活厭倦。那麼這是不是說明我們的情緒及思想有病了呢？沒錯，這就是情緒病。
情緒不良，對身體健康危害甚巨。因為人在內外界的刺激作用下，伴隨著情緒體驗，人體內會發生一系列的生理變化。例如呼吸系統、循環系統、消化系統、內分泌腺、外分泌腺及其代謝過程的相應變化。一但刺激過分激烈或時間過長時，生理上相應的變化就會加劇，導致生理上的疾病產生。例如暴怒容易引起因血管疾病，出現高血壓、爆血管的危險；緊張容易引發胃筋孿、胃痛；過大的心理壓力會產生便秘、筋骨酸痛……等等。所以，想掌控自己的健康，學會調控情緒是非常重要的一步。
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須知
作者： 陳文山
新功能介紹- 出版社：悅讀名品出版社
新功能介紹 - 出版日期：2016/06/01
- 語言：繁體中文
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化學五千年 | 化學奇觀 | ||
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標籤註解：
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熱點新聞搶先報
▲美軍B-1B「槍騎兵」戰略轟炸機在空中的英姿。(圖／達志影像／美聯社)
國際中心／綜合報導
北韓周二(29日)再射「火星12型」州際彈道飛彈，美國軍方周四(31日)作出強硬回應，十分罕見的派出4架F-35B匿蹤戰機以及兩架B-1B戰略轟炸機，前往南韓跟該國空軍演習。
美、韓總共派出10架飛機模擬對北韓的核心設施進行實彈空對地精確攻擊，投下多枚不同類號的炸彈。南韓國防部官員說，這次美韓演習意在警告北韓，為美韓同盟的「秀肌肉」。
「韓聯社」報導，上述F-35B匿蹤戰機來自美軍駐日本的基地。B-1B戰略轟炸機則是來自關島的安德森空軍基地。 這6架美軍軍機飛抵南韓後，跟南韓空軍4架F-15K戰機會合，之後飛到東部江原道一處武器射擊場作投彈演習。報導指出，他們投下多枚MK-84、MK-82及GBU-32炸彈，成功命中目擊。這次演習同時出動一架KC-135空中加油機支援。
美軍太平洋司令部表示，北韓的「射彈」行為已威脅到美國本土及盟友的安全，美國會強硬回應。南韓空軍形容，這次演習是一次「聯合空中遏阻行動」，展示美韓同盟對付北韓挑釁的決心。
時尚中心／綜合報導
日本知名婚紗品牌 KURAUDIA，近日與迪士尼聯名推出一系列，以迪士尼公主為設計原型的造型婚紗，並在東京舉行發佈會，11月開始，可在日本全國的婚紗店、酒店與婚禮會場租借。
▲夢幻的公主婚紗還有多種選擇讓人眼花撩亂。（圖／翻攝fashionpress，以下皆同）
這系列婚紗有六個主題，分別是《白雪公主》、《美女與野獸》、《魔髮奇緣》、《灰姑娘》、《睡美人》以及《小美人魚》，一共有14款設計。
不管外型或質料，都精緻地還原迪士尼電影中的公主穿著。此外，婚紗公司還貼心地推出新郎與伴娘的服裝，讓新人們可以享有一個完整的童話故事風格婚禮。
▲伴娘服也這麼美真是逆天了啊！
以下就來看看這些讓人少女心爆棚的婚紗吧！
白雪公主
所謂「紅水、黑大方」（台語），在台灣喜慶時節越紅越好，這套白雪公主裝絕對是上上之選。
▲大紅款的禮服卻完全不會俗氣。
美女與野獸
一看到黃色就會想到貝兒公主，從裙襬的皺褶，就可以想見做工之精細！看完《美女與野獸》羨慕艾瑪華森的女孩們以後不用捶心肝啦。
▲裙襬設計非常有層次感。
魔髮奇緣
樂佩公主的招牌，就是那頭金色長髮和粉紫色的連衣裙，這套紫色調中帶有粉嫩花朵點綴的婚紗，可說是集結所有夢幻元素，怎麼能不打中少女們的心呢！
▲穿上這套彷彿就像花仙子一般。
灰姑娘
仙杜瑞拉經過神仙教母魔杖一點，而絢麗變身的畫面，應該是每個女孩心中永不忘懷的回憶，雖然妳沒有神仙教母，也沒有南瓜馬車，但你至少可以擁有跟灰姑娘同款的禮服。
▲灰藍色與白色相間顯得高雅又有氣質。
睡美人
說到睡美人的禮服，就會想到電影中兩個仙女，為了奧蘿拉公主禮服顏色爭論不休的畫面，看來婚紗公司是不願介入這場爭論，選擇淡粉色系的設計，不過不管是什麼顏色，只要跟公主穿同款就是讓人開心啊。
▲喜歡粉色系的女孩一定要嘗試這件！
小美人魚
壓軸放了小編私心大愛的小美人魚！這套也是出乎眾人意料，本以為說到人魚，就會聯想到魚尾裙，但KURAUDIA卻選擇蛋糕裙，還做了漸層色設計，一層一層漸趨湛藍的裙襬．像極海洋的顏色。
▲顏色與紗裙上的漸層，堆疊出獨特夢幻感。
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