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腎虛對許多人而言都不是陌生的詞語。其實腎虛這個問題，不止在男性同胞身上會發生，在女性同胞身上也是常有的事。在中醫的分類里，造成腎虛的原因有很多，那麼接下來就看看腎虛有什麼癥狀以及如何調理腎虛。 ... 腎虛七大癥狀，你中了幾個？ 1、夜尿頻繁 晚上睡著以後，尿量還是和平時一樣但需要頻繁起夜，說明腎臟出了點問題。正常情況下男女進入深度睡眠狀態的時候，幾乎不會起來上廁所的。假如是每一小時就起來一次的話，那就是腎虧了，需要去找醫生開些藥方調理了。 2、耳鳴頭暈 如果經常有頭暈的感覺，並且還會伴隨著耳鳴跟噁心的癥狀。常出現這類狀況可不能掉以輕心，不要覺得只是因為壓力大導致的就忽略。長期如此還可能是腎虛的癥狀，需要好好養腎。 3、怕冷 夏天是比較炎熱的時節，而如果在換季的時候，或是突然暴雨或者颳風來襲時感到怕冷，就可能是腎虛。 ... 4、腰酸背痛 腰酸背痛是腎虛的最主要特徵之一。人體腰疼主要是出現兩種情況，一是內傷造成的，二則是勞損導致，但兩者都與腎虛有很大關係。前者是因為腎虛引起的一種癥狀，後者則是讓人腎虛的原因，雖然感覺像是差不多的意思，但是總歸還是不一樣的。假如經常出現腰酸背痛的問題，那麼就需要好好休息了。 5、女性睡眠質量差 女性腎虛者，容易心情煩躁不堪。白天的時候注意力容易分散，夜晚則因為思慮過重導致失眠多夢，影響睡眠質量。 6、眼瞼浮腫 用中醫的說法來看，腎臟是主水的，腎虛就代表了體內的水分積累太多，流通不順暢，新陳代謝功能差，無法在體內排出，只能表現在肌膚表面，最明顯就是突出在眼瞼部分。 7、白帶清瀝 腎虛的女性患者還有白帶過多，以及過於清瀝的癥狀。在中醫的說法裡，腎臟還有管理生殖方面的功能，因此假如腎虛就會導致白帶稀於平常的癥狀。 得了腎虛，藥物治療固然重要。而除了藥物治療，我們應該如何通過飲食調理腎臟呢？其實人們常說的腎虛分為兩種，不同的腎虛者補法也有所不同： ... 1.腎陰虛 海參粥：把泡發的50克左右的海參切碎，加入100克左右的粳米，一同混合煮成粥，在熬煮過程中依據自己的口味，自行加入蔥姜食鹽進行調味。 冬蟲夏草淮山鴨湯：稱出大概15克的冬蟲夏草，山藥剝皮，和著老鴨進行隔水燉湯，調味根據自己的口味加入食鹽姜等。一周可以食用2次。 2.腎陽虛 鴿子雞肉大鍋燉：取鴿子一隻加上大約150克的雞肉，然後混合燉肉或者是煮成湯，加一點青菜和其他調味，比如食鹽和胡椒粉等。 羊肉粳米粥：取新鮮的羊肉5兩，洗凈以後放入鍋中，然後加入一些粳米，混合熬制羊肉粳米粥。可以加一些姜或者胡椒辟除一些對羊肉的膻味。

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文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/health/pbmvpjp.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010098280

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